Une alimentation équilibrée


Une alimentation équilibrée


Pour bien maigrir et être en bonne santé, rien ne sert d'avaler deux rondelles de tomates et trois feuilles de salade... Il faut avant tout cibler son alimentation, faire les bons choix d’aliments et répartir judicieusement. 

Conseil n°1 : Boire beaucoup d'eau / Limiter l'alcool

Aucunes restrictions concernant l'eau : plus vous videz de bouteilles, mieux c'est ! A l'inverse, concernant l'alcool, c'est tout autre chose... Retenez bien que les calories apportées par les boissons alcoolisées sont des calories vides (que vous n'avez pas conscience d'ingérer) et augmentent à vitesse grand V l'aiguille de votre compteur calorique journalier. Réservez leur consommation lors d'occasions festives (anniversaire, restaurant...) en vous limitant à un seul ou deux verres d'alcool.


Conseil n°2 : ne pas grignoter entre les repas

Vous n'avez pas assez mangé et avez envie de grignoter ? Ne craquez pas sur n'importe quoi ! Non aux biscuits apéritifs, barres chocolatées et autres gourmandises bien trop caloriques. Si vous ne pouvez réellement pas patienter jusqu'au prochain repas, buvez un thé ou une infusion aromatisée, qui stopperont peut-être votre sensation de faim, ou mangez un fruit (une pomme, une banane) accompagné d'une poignée de fruits secs (noix, amandes, noisettes...), qui rassasieront votre estomac sans peser lourds sur la balance...  

 

Source : https://www.fourchette-et-bikini.fr